jak jesc

[...] tak to robie w szybkowarze to nie ma az tak duzych start witamin.Pierś robiona na patelni w kostke bez tluszczu. Jedz smialo wszystkie warzywa im wiecej tym lepiej.zupy hmy jak myslisz o rosole czy pomidorowej to raczej odpada za duzo tam wartosci nie uzyskasz. Jak planujesz mase to warzyw nie licz. Pisz na gg bo spam sie robi jak [...]

[...] czy bym przełknął coś takiego a nie mam aż takiego ciśnienia żeby się zmuszać. Rano nigdy nic nie jadłem, mam tak od małego... teraz na siłę (płynną konsystencję jeszcze jakoś przełknę) po przebudzeniu robię sobie miksa mleko + płatki owsiane + gainer (kupiłem to i zjem) Jogurtów kolorowych nie jem, te moje musli ma akurat chyba dobry skład, [...]

1. jeżeli niektóre obwody Ci spadły to znaczy, a waga się nie zmieniła to znaczy ze nastąpiła jakaś rekompozycja składu ciała ;-). Więc może tego nie widać, ale jakieś małe kroczki wykonałeś. 2. jeżeli obwody Ci spadają, a masa nie rośnie to znaczy, że jesz za mało, masz niedobór kcal, a w najlepszym wypadku jesteś w okolicach 0 - prosty wniosek [...]

Godziny treningu nie przestawię więc muszę do niego dopasować posiłki. Jeśli muszę coś zjeść "po" to może faktycznie coś podzielę chociaż prawda jest taka że wcale jeść mi się wtedy wogóle nie chce. No ale jak koniecznie trzeba to się zmuszę :D Zmieniony przez - wooda w dniu 2014-06-06 10:49:38

Dream - regeneracja. Pewnie dlatego, że jej nie przestrzegasz, jak sam się określiłeś "wyglądasz jak g" :P wyglądam jak g**** bo przez 4 dni wp*****lam zamiast jeśc i przerobiłem w tym czasie w ch** żarcia. Regeneracji przez te 4 dni miałem az nadto, teraz mi się nie chce dupy ruszać. Do tej pory wyglądałem zaj**iście 8-)

a jak sie przestanie jesc jak dziecko a zacznie jak czlowiek cwiczacy,to wtedy pomyslimy o proporcjach? pozdrawiam:)

[...] że należy jeść co tydzień to samo? Źródeł składników odżywczych są setki i zdecydowanie wręcz nie wolno jeść co tydzień tego samego. Otrzymałeś artykuł na temat tego jakie są zasady diety zbilansowanej i nie przecytałeś go. Gdyby go przeczytał, to wiedziałbyś, że nie należy jeść ciągle tego samego, a urozmaicać jak najbardziej tylko [...]

[...] niech sobie swoje wykresy wsadzi. naciągnął chłopaka na kilka stów dając w zamian badziew. Dziobiąc w ten sposób dwumetrowy młodzieniec nie ma szans urosnąć. Zacznie jeść jak człowiek to będzie wyglądał jak człowiek. Zresztą przypuszczalnie chodzi o Ciebie a nie o kolegę więc weź sobie te rady do serca. Niuski nie przesadzaj już z tym [...]

etam, koszt jak dal mnie nie wart , i te 6 tyg na mt1 ( 3 opakowania ) brałeś same taką dawkę tak długo ? już bym wolał metkę polska walić niż jeść to niewiadomo co Następnie M4OHN działa lub nie z tego co wiem to więcej się skarży ze nic nie czuje wiec dla mnie to nie trafiony środek tylko nabijający kasę SPALACZE: 1x MM4 Syntrax to jak dla [...]

jak zadaje pytanie to wyjasniam o co mi chodzi. ;) a nie zeby potem byly niedomowienia. te dzialy juz sprawdzilam. Wiem co jesc, ale nie wiem jaka liczbe kcal powinnam teraz jesc, z powodu moim napadow, ktore byly ok 700kcal do 1700... No ale moze poradzi mi ktos bardziej zetelny. ;) Tak czy inaczej, dzieki.

DNT Spin zaliczony %-) I od razu humor lepszy :-D Dzisiejsza miska Warzywa: sałata,pomidorki koktajlowe,papryka,cukinia Płyny:woda,dwie kawy,herbata Pytanie:czy jest jakiś dzienny limit na spożywanie owoców? Jak to jest z wędzonymi rybami, można jeść bez ograniczeń? /SFD/Images/2016/5/24/4079dd01e44c4ab3bcb9e432d0993c22.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] l 64 Biodra: 110-b.z.-109-108 Pępek: 94-93-92-91 Talia: 83-80-b.z.-79 8-) Klatka piersiowa 101-99-98-b.z. Kolejny tydzień za mną,czję się bardzo dobrze.Głód już nie dokucza jak we wcześniejszych tygodniach,nadal staram się jeść regularnie i o to tego efekty.Mam więcej energii,mniej się denerwuję a w sumie prawie wcale :-D Widzę,że moje ciało się [...]

Dziś światowy dzień wegetarian i tak na prawdę zastanawiałam się jak na prawdę się czuje i co spowodowało że spróbowałam nią być przez jakieś 5 miesięcy. Najgorsze to przyznać przed samą sobą że zrobiło się błąd, zmieniając się nie dla siebie a dla kogoś. Tego kogoś już nie ma i chyba tak na prawdę mnie już nie ma. Prawda jest, że szkoda mi [...]

Panie Janku - być może mi akurat to się nie uda, albo zajmie sporo więcej czasu, ale jak pokazują przykłady można i biegać i dobrze wyglądać. Nie powiem - Xzaar jest dla mnie inspiracją, może mierzę zbyt wysoko, ale skoro jemu się udało powalczę kilka lat i zobaczę czy też jestem w stanie coś choćby zbliżonego uzyskać. Dla mnie taki poziom byłby [...]

[...] i bezsenność po tabletkach z magnezem, cynkiem i d3. Po odstawieniu spokój i spokojny sen. Hmmm - też ładowałem dużo magnezu, MaGor pisał o zachwianiu proporcji, ja wiem że jakoś tak wyszło że przestałem przez kilka dni jeść banany (potas), wniosek tylko jeden, jak się wymaga dużo od organizmu to trzeba się pilnować. Ale nudy na regeneracji, [...]

Tydzień roztrenowania dobiegł końca, miałem w nim trzy krótkie biegi - zgodne z planem i zero ćwiczeń siłowych. Dzisiaj ruszam jak należy. Co do diety - Moje LCHF chwilowo zanikło - prawdopodobnie jadłem zbyt dużo białka, na czuja pozmieniałem dietę i dzisiaj znów mam ketony. Zauważyłem że jak do godziny 10:00 nic nie zjem (tylko woda) to potem [...]

dzieki qazar za dobre slowa o zdjeciach,a co do diety to chce ja zaczac od jutra,ale zalezy mi zeby ona byla jaknajbardziej ulozona dla kulturystow na rzezbie,wiesz o co mi chodzi,zeby nietracic miesni,wiec czy 2,2 gramy bialka mi starcza?jesli obecnie mam 3,5grma bialka.po drugie kiedy mam co jesc bo rano robie aeroby a po aerobach pije izolat [...]

qazar,jestes?albo zakrzes,poradzcie co mam jesc od jutra na ckd?wychodzi mi zapotrzebowanie ok.2800 kalorii,z cze go wiem ze biaka ok2,2 grama,wegli do 30 gram,czyli jak waze 90kg to ok.200 gram bialka,30 gram wegla da mi ok.100kalorii a 1800 z tluszczy mam rozbic rowno po posilkach?jeli tak to jakoze mam zamiar jesc 6 posilkow to wyjdziepo ok.35 [...]

Płatki owsiane z mlekiem (bez cukru i bez soli). A kasze z czym mogę jeść? Bo nie wiem za bardzo co z czym mogę jeść. Co do mięs to np. ziemniaki tłuczone z jakim mięsem były by dobre? (nie przepadam za mięsem chyba, że kurczak). Jak przygotować taką rybe i czy oprócz takiego łososia mogę np. jakieś inne? Na kolacje robię pastę jajeczną albo serek [...]

Ja mam podobny problem.. Ćwicze od 4 miesięcy dość ciężko, staram sie jeść jak najwięcej, wiem mniej więcej co jeść i kiedy i w jakich ilościach i staram sie to utrzymywać. Niestety kompletnie straciłem przyjemność z jedzenia, najczęściej musze się zmuszać do zjedzenia dania i często chce mi sie wymiotować przez to.. Jedzenie apetycznie wygląda i [...]